Emoția zilei: Furie
Este acea stare de extremă iritare în care o persoană își pierde stăpânirea de sine. Sinonimă cu înverșunare, mânie sau năduf.
Simte
Fă o listă cu situații care te înfurie și amintește-ți cum te simți în acele momente.
Explorează
Ce faci atunci când ești furios? Diferă comportamentul tău față de atunci când te simți doar enervat?
Exersează
Anticipează un moment în care urmează să simți furie și notează toate gândurile și senzațiile pe care crezi că le vei avea în acel moment. După ce acel moment apare, verifică cât de corect ai anticipat.