Emoția zilei: Melancolie
Este definită ca o stare de tristețe sau deprimare ușoară, amestecată cu visare și meditație, cu dorința de izolare și singurătate. Sinonimă cu apatie, astenie sau întristare.
Simte
Identifică trei situații de viață care te fac să fi melancolic/ă și încearcă să îți amintești cum se simte această emoție.
Explorează
Gândește-te apoi care sunt de obicei strategiile tale de a face față acestei stări și ce strategii ai mai auzit de la alți oameni că aplică. (De exemplu, simt melancolie de fiecare dată când mă despart de o persoană dragă pentru mult timp. De obicei mă distrag prin muncă de la starea aceasta. Am auzit că alți oameni scriu scrisori despre ceea ce simt.)
Exersează
Descrie cuiva astăzi (sau scrie într-un jurnal) despre cum se simte melancolia.