Emoția zilei: Vigilență
Reprezintă o stare în care observăm atent și susținut și supraveghem în continuu ceea ce se întâmplă în jur. Sinonimă cu îngrijorare, atenție sau precauție.
Simte
Amintește-ți starea pe care o simți atunci când ești într-o încăpere și ai impresia că ai auzit un zgomot în camera alăturată.
Explorează
Cum se transformă starea ta atunci când ești singur în încăpere? Dar atunci când ești împreună cu cineva? Observă diferența între vigilență și o altă emoție, ca de exemplu frica, care poate apărea în astfel de situații.
Exersează
Timp de 10 minute, atunci când te afli într-un loc mai aglomerat (la magazi, sau la birou), încearcă să identifici toți oameni care fac un anumit comportament (de ex. strănută). Spune apoi cuiva (sau notează în jurnal) cum s-a simțit pentru tine starea de vigilență.